Wil je je huid beschermen tegen de zon? Volg deze tips!

De zon geeft ons licht, warmte, een fijn humeur en een shot vitamine D, maar als je je huid niet voldoende beschermt tegen de zon, dan wordt ze minder soepel, raakt ze gedehydrateerd en veroudert ze sneller! En natuurlijk niet vergeten: UV-straling kan huidkanker veroorzaken!

Wil jij je huid beschermen tegen de zon? Hieronder ontdek je welke zonnecrème je het best gebruikt en hoe. Bovendien deel ik algemene tips om je huid goed te beschermen tegen de zon, ook als je verbrandt bent!

De juiste zonnecrème voor je huidtype

Hoe goed een zonnebrandcrème, -lotion of -spray je huid beschermt tegen de zon, kun je aflezen aan de Sun Protection Factor (SPF) op de verpakking. SPF geeft aan hoeveel keer langer je in de zon kunt zitten mét bescherming dan zonder bescherming.

Staat er factor 15 op de verpakking? Dan betekent dit dat je 15 keer langer in de zon kunt zitten dan normaal. Stel: je verbrandt normaal na 10 minuten? Als je een factor 15 smeert, dan verbrand je pas na 150 minuten.

Hoe weet je wanneer je verbrandt en welke SPF-factor je moet smeren? Je huidtype bepaalt hoe je huid reageert op de zon (de mate van verbranding en bruining). Zo zijn huidtypes 1, 2 en 3 het meest gevoelig aan de effecten van ultraviolette straling.

Ga dus na wat voor huid je hebt en welke SPF-factor je nodig hebt voor een goede bescherming:

Huidtype 1

Je huid verbrandt altijd en wordt niet bruin. Het is een heel lichte huid, vaak met sproeten. Mensen met rood of lichtblond haar en lichte ogen hebben meestal huidtype 1.

Gebruik minimaal factor 30!

Huidtype 2

Je huid verbrandt snel en wordt zeer moeilijk bruin. Het is een lichte huid. Mensen met blond haar, grijze, groene of blauwe ogen hebben meestal huidtype 2.

Gebruik minimaal factor 20!

Huidtype 3

Je huid verbrandt minder snel en wordt makkelijk bruin. Het is een licht getinte huid. Mensen met donkerblond of bruin haar en vrij donkere ogen hebben meestal huidtype 3.

Gebruik minimaal factor 15!

Huidtype 4

Je huid verbrandt bijna nooit en bruint heel goed. Het is een natuurlijk getinte huid. Mensen met donker haar en donkere ogen hebben meestal huidtype 4.

Gebruik minimaal factor 10!

Huidtype 5

Je huid verbrandt zeer zelden en bruint intensief. Mensen met een donker getinte huid hebben meestal huidtype 5.

Huidtype 6

Je huid verbrandt nooit en is zeer donker gepigmenteerd of zwart.

Gebruik minimaal factor 5!

Niet zeker over je huidtype? Raadpleeg je huis- of huidarts of doe de online test van de Stichting tegen Kanker om je huid zo goed mogelijk te beschermen tegen de zon!

Protip 1: mensen met een droge huid kunnen beter kiezen voor vette crèmes dan mensen die een vette huid of aanleg voor acne hebben.

Protip 2: gebruik voor kinderen – ongeacht het huidtype – minimaal factor 30!

Je huid beschermen tegen de zon: 3 stappen

1. Start met een reine huid

Goede bescherming tegen de zon begint met een reine huid:

• Reinig je gezicht met een gelreiniger of crème,
• was je lichaam met een goede zeep
• en exfolieer je huid om dode huidcellen te verwijderen.

Goed begonnen? Half gewonnen!

2. Smeren maar!

Smeer je huid goed en gelijkmatig in met voldoende zonnebrandcrème, liefst een halfuur voor je de zon trotseert (pas dan beginnen crèmes optimaal te werken). Wil je het écht goed doen? Gebruik dan een aparte crème voor je gezicht en voor je lichaam.

Waarom? Zonnebrandcrèmes voor het lichaam zijn vaak erg voedend en vetter, meestal door hun waterresistentie. Deze crèmes zijn perfect voor je lichaam, maar je gezicht is er minder blij mee.

Beschermende gezichtscrèmes bevatten de juiste ingrediënten voor de brozere, dunnere huid van je gelaat. Ze zijn luchtiger van textuur, waardoor ze sneller intrekken en geen waas achterlaten. Ze maken je huid ook niet vet of glimmend en verstoppen je poriën niet.

Gebruik al-tijd een gezichts- of zonnebrandcrème die je huid zowel beschermt tegen:

• UVA-straling: dit zijn diepgaande stralen die je huid onder de oppervlakte kunnen beschadigen
• UVB-straling: dit zijn de stralen die je huid verouderen en rimpelen

Vergeet zeker de zones niet die voortdurend blootgesteld zijn aan de zon: de bovenkant van je voeten, je oren, enz.

Protip: verminder verwerkte suikers in je dieet. Een dieet met veel suikers in combinatie met zonneschade kan je huid extra beschadigen.

3. Om de 2 uur opnieuw smeren!

Neem het zekere voor het onzekere. Smeer je huid om de 2 uur opnieuw in ongeacht de factor die je gebruikt om je huid te beschermen. Sommige lotions krijgen het nu eenmaal moeilijk na 2 uur. Bovendien kan je zweet de crème op je huid ook verdunnen, met alle gevolgen vandien.

Protip: smeer je huid ook steeds opnieuw in na een zwempartij of tijdens een sportsessie, ongeacht de factor of duur sinds je vorige smeerbeurt.

Extra tips om je huid te beschermen tegen de zon

Om je huid zo goed mogelijk te beschermen tegen de zon, heb ik nog wat extra algemene tips:

• drink voldoende water
• vermijd directe zon tussen 11.00 en 15.00 uur in het voorjaar en de zomer
• leer genieten van de schaduw
• bescherm je huid ook op bewolkte dagen
• stel kleine kinderen en baby’s nooit bloot aan direct zonlicht
• bescherm je lippen met een balsem
• bescherm je ogen door een zonnebril met UVA- en UVB-filter te dragen
• bedek je hoofd zo veel mogelijk met een hoed en blootgestelde huid met beschermende kleding

Succes!

Toch verbrand? Volg deze tips…

Heb je niet goed naar bovenstaande tips geluisterd en ben je toch verbrand? Foei! Volg deze tips:

• ga onmiddellijk uit de zon als je vaststelt dat je verbrand bent
• drink veel water om dehydratatie tegen te gaan
• verkoel je lichaam in een koud bad zonder badproducten
• dep je huid daarna droog, niet wrijven!
• breng een verzorgend aftersun-product aan op de verbrande huid
• vermijd hitte en zon

Just so you know, een verbrande huid is een beschadigde huid, en die schade heeft vaak meer gevolgen dan je denkt, vooral op latere leeftijd. Beter voorkomen dan genezen dus, aspirant-rimpelzak!

Vond je deze blogpost interessant?

Vond je deze blogpost over je huid beschermen tegen de zon interessant? Schrijf je dan zeker in voor de nieuwsbrief van AGMJ! Zo ontvang je mijn laatste blogposts steeds via mail. Driewerf hoezee!

PS: Lees in afwachting alvast mijn tips over gelaatsverzorging voor mannen!