Gelaatsverzorging voor mannen. There, I said it. Aansnijden, die taboes! Het wordt tijd dat we hier eens wat aan grooming doen. Want weet je wat? Ook lichaamsverzorging draagt bij tot je uitstraling!
In deze blogpost krijg jij – ja jij daar, oh chosen one! – een stoomcursus gelaatsverzorging voor mannen. Je ontdekt:
- wat de voordelen zijn van gelaatsverzorging voor mannen.
- hoe je je gezicht dagelijks kan verzorgen in 3 simpele stappen.
- 7 basistips voor een gezonde huid.
Aan de slag! Laten stralen, dat smoelenwerk!
Voordelen van gelaatsverzorging voor mannen
Toegegeven, ik ben zelf ook pas met gelaatsverzorging begonnen toen mijn gezicht er – tijdens de examens – bijna afbrokkelde door dehydratatie en slechte voeding.
Ik denk dat het verhaal bij veel mannen zo begint: acne, een droge of geïrriteerde huid, rimpels of andere problemen. Pas dan ontdekken we de voordelen van goede huidverzorging:
- een levendige huidskleur,
- een stralend voorkomen,
- minder huidveroudering,
- minder rimpels of verstopte poriën,
- en – last but not least – meer zelfvertrouwen!
“Cut the crap! Ik ben overtuigd! Zeg me gewoon wat ik moet doen om mijn smoelwerk te doen stralen!”, hoor ik jullie denken. Wel, eigenlijk is het heel simpel:
- Verzorg je gezicht met de juiste producten.
- Leef gezond en bescherm je huid.
Een gezond gezicht in 3 stappen
Wist je dat:
- de huid van mannen dikker is dan die van vrouwen door hogere testosterongehaltes?
- mannen vatbaarder zijn dan vrouwen voor een vette huid en acne?
- dagelijkse scheerbeurten de huid van mannen ruw, droog, gevoelig en minder soepel of elastisch maakt?
Kortom: de huid van mannen is anders dan die van vrouwen. Daarom hebben we ook specifieke producten nodig!
Wil je je gezicht verzorgen? Volg dan dagelijks deze 3 belangrijke stappen:
- Reinig
- Exfolieer (dode huidcellen verwijderen)
- Hydrateer
Belangrijk: gebruik enkel producten die specifiek voor jouw huidtype bestemd zijn (droog, vet, een combinatie, gevoelig of normaal).
1. Reinigen
Gebruik ’s morgens en ’s avonds een zogenaamde multifunctionele schuimende crème- of gelreiniger om vuil en huidvet of talg te verwijderen:
- crèmereinigers zijn goed voor een droge huid
- gelreinigers doen wonderen voor een vette huid
2. Exfoliëren
Gebruik na de reiniging ofwel dagelijks een toner ofwel 2 tot 3 keer per week een exfoliator:
- Een zachte toner maakt korte metten met resterende dode huidcellen waardoor je huid fris oogt en aanvoelt.
- Een exfoliator werkt in op een dieper niveau om huid te verwijderen.
Belangrijk: Overdrijf niet. Het schuurpapierachtige gevoel van sommige producten lijkt doeltreffend, maar kan in werkelijkheid dramatische gevolgen hebben voor je huid. Exfoliators met afgeronde korrels zijn het veiligst.
3. Hydrateren
Hydrateer je huid ten slotte met een product dat SPF (Sun Protection Factor) en antioxidanten bevat. Zo herbevochtig je je huid bescherm je ze tegen zonlicht en luchtvervuiling.
Belangrijk: Gebruik geen gewone zeep om je gezicht te wassen. De alkalische pH-waarde in zeep verstoort de natuurlijke zuurgraad van de huid met dehydratatie als gevolg.
Vermijd bovendien producten die je huid strak doen aanvoelen na het wassen.
Optioneel: gezichtsmaskers
Heb je de smaak te pakken? Probeer dan eens een gezichtsmasker. Ik heb er zelf ervaring noch problemen mee. Wat in de badkamer gebeurt… blijft in de badkamer, toch?
Een kleimasker is een ideale manier om:
- verborgen huidvet of talg en vuil te verwijderen,
- je poriën te vernauwen,
- en mee-eters af te slachten.
Hydraterende crèmemaskers bevochtigen droge huid. En exfoliërende maskers reinigen de huid diepgaand door de bovenste laag dode huidcellen te verwijderen.
Welk masker je gebruikt, hangt af van de specifieke voordelen. De meeste maskers kun je best slechts eenmaal per week gebruiken.
7 basistips voor een gezonde huid
De 3 stappen hierboven zijn belangrijk om je huid dagelijks goed te verzorgen, maar ze zijn een maat voor niets als je je lichaam niet verzorgt.
Wat slecht is voor de binnenkant, zie je immers aan de buitenkant. Zonder pardon. Verzorg je lichaam daarom met deze 7 basistips en je huid zal stralen!
1. Vermijd stress
Stress:
- heeft een impact op je immuunsysteem en vermindert je weerstand.
- vermindert de bloeddoorstroming en zuurstofaanvoer naar je huid.
- beïnvloedt je spijsvertering.
Gevolg?
- Je huid veroudert vroegtijdig.
- Je krijgt een doffe, fletse huid die minder soepel is en gehydrateerd raakt.
- Je huid krijgt niet alle nodige voedingsstoffen.
De remedie? Relax. Don’t worry. Be happy! Ik geef het toe: makkelijker gezegd dan gedaan. Maar toch…
2. Slaap voldoende
Van te weinig slaap krijg je wallen. Zo simpel is het. Bovendien zal je huid minder snel herstellen van wondjes, puistjes en oneffenheden. Probeer iedere nacht dan ook 7 tot 8 uur te slapen.
3. Drink voldoende water
Je huid is – na je lever – je belangrijkste afvoermechanisme van gif- en afvalstoffen. Drink daarom voldoende water om je huid te hydrateren en slechte stoffen vlotjes af te voeren.
Je hoort het goed: water. Alcoholische zuippartijen en overmatig feesten leveren je puisten en dehydratatie op (om nog maar te zwijgen over katers en soa’s).
We wijken af.
4. Eet gezond
Voeding heeft een belangrijke invloed op je huid. Eet daarom gezond en gevarieerd:
- Antioxidanten reinigen je huid van binnenuit. Eet daarom voldoende donkergroene groenten zoals broccoli en spinazie.
- Ook ‘superfoods’ – waaronder bessen – doen wonderen voor de huid.
- Vermijd suiker en koolhydraten met een hoge glycemische index (koolhydraten die snel worden afgebroken en de bloedsuikerspiegel doen stijgen).
Een klein overzicht van de belangrijkste voedingsstoffen voor een gezonde huid:
- Vitamine A is een belangrijke antioxidant en is vereist om de talgproductie te reguleren.
- Vitamine C heeft antioxidante eigenschappen en is een groot bestanddeel van collageen.
- Zink heeft antioxidante eigenschappen en is betrokken bij het herstel van de huid na beschadiging.
- Biotine helpt essentiële vetzuren uit voedsel te halen om te gebruiken in de huidcellen
- Probiotica helpen bij de vorming van B-vitamines uit andere voedingsmiddelen en maken zelf ook een kleine hoeveelheid.
- Carotenoïden zoals bètacaroteen staan bekend om hun antioxidante eigenschappen.
- Essentiële vetzuren met vitamine E, aangezien in tijden van stress het immuunsysteem beschadigd raakt en ontstekingen op de loer liggen. Als we gestrest zijn wordt bloed ook dikker. Essentiële vetten kunnen dit ongedaan maken waardoor het risico op cardiovasculaire complicaties afneemt.
5. Sport
Als je sport, dan circuleert je bloed beter en krijgt je huid sneller zuurstof en voedingsstoffen. Afvalstoffen zullen zo ook sneller worden afgevoerd via je bloed en je zweet.
6. Stop met roken
Als je rookt, dan vernauwen je bloedvaten. Daardoor krijgt je huid minder zuurstof en minder voedingsstoffen. Gevolg? Een grauwe huid.
Roken heeft ook een negatieve invloed op de vernieuwing en genezing van je huid. Daardoor is je huid minder soepel en veroudert ze sneller.
Alsof dat nog niet genoeg is, ben je als roker ook gevoeliger voor UV-schade, aderaandoeningen en huidziekten.
Eén remedie: stoppen. Nu!
7. Bescherm je huid tegen de zon
Bescherm je huid altijd tegen de zon. Al-tijd. Zelfs als het bewolkt is!
UV-straling tast immers je collageenproductie aan. Daardoor wordt je huid minder soepel, raakt ze gehydrateerd en veroudert ze sneller!
En natuurlijk niet vergeten: UV-straling kan huidkanker veroorzaken! Smeer je dus goed in met een beschermende (SPF) huid- of zonnebrandcrème.
Zo, de stoomcursus gelaatsverzorging voor mannen zit erop! En dan nu: verzorgen die huid!
Geraadpleegde bronnen
Marber, I. (2009). Supereating: een revolutionaire methode om meer uit je voeding te halen. Vianen/Antwerpen: The House of Books.
Vond je deze blogpost boeiend?
Vond je deze blogpost over gelaatsverzorging voor mannen leuk? Deel ‘m met je netwerk. Sharing is caring!
